Janvier, le mois de l’année où les gens se donnent de bonnes résolutions pour se mettre en action afin d’améliorer un aspect de leur vie. Vous avez sûrement remarqué que l’intention de s’investir est là mais que le niveau de motivation peut manquer de constance. Nous n’avons qu’à penser aux abonnements dans les centres d’entrainement. Lorsque les gens commencent, ils sont bien décidés à maintenir cet engagement, mais il peut arriver une baisse d’intensité graduelle par la suite. Bien entendu, je parle de façon générale.
Dernièrement, j’ai eu le plaisir de voir une conférence exceptionnelle d’Isabelle Fontaine, conférencière et experte en psychologie de la performance. Elle expliquait que le cerveau a naturellement tendance à voir le négatif en premier et qu’il est important de l’entraîner à repérer le positif afin de cultiver le bonheur au quotidien. Il faut donc établir de bonnes stratégies pour persister dans l’atteinte des objectifs que nous désirons atteindre.
Se donner le défi d’appliquer un changement dans notre vie est un entrainement quotidien. Voici quelques astuces d’Isabelle Fontaine qui pourraient vous aider:
- Accepter que ça peut être difficile et trouver les moyens de s’améliorer.
- Connaitre son niveau d’énergie dans la journée. Il peut aider à planifier les moments d’activités pour les tâches qui semblent plus ardues.
- Noter ses réussites et ses progrès, puis les relire lors des moments de découragement.
- Se récompenser afin de se féliciter de ce que nous avons accompli.
- Écouter de la musique. Elle suggère d’ailleurs de créer des listes de lecture avec des chansons qui vous motivent ou vous font du bien, à écouter sans modération!
En tant que conseillère en emploi, je considère que ces stratégies peuvent également s’appliquer à la recherche d’emploi. Si vous avez besoin de soutien dans vos démarches, surtout, ne restez pas seul. Les conseils de Libre Emploi peuvent vous aider à organiser votre recherche d’emploi et à maintenir votre motivation.
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