Par Caroline Perron, le 8 avril 2020

En cette période de crise sanitaire, nous nous retrouvons dans une situation bien particulière. Comme vous l’avez probablement constaté, plusieurs entreprises sont fermées. Ça veut dire que beaucoup de gens se retrouvent à devoir faire du télétravail et à réorganiser leur routine professionnelle. Pour certains, la transition se fait très bien et pour d’autres, les adaptations nécessaires sont plus difficiles. La façon de vivre ces modulations du travail sont propres à chaque personne et varient en fonction des réalités personnelles de chacun. Dans tous les cas, cette nouvelle réalité changera certainement les façons de faire sur le marché du travail après la pandémie. Peut-être pour le mieux, seul le temps pourra nous le dire! D’ici là, voici quelques trucs afin de rendre votre expérience de télétravail aussi agréable et saine que possible

Avant tout, il est important de réaliser que le télétravail comporte plusieurs avantages. En voici quelques-uns :

  • Une plus grande flexibilité et autonomie dans l’organisation et dans les horaires de travail
  • Moins de temps perdu dans le transport entre la maison et le travail
  • Un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle
  • Une plus grande concentration dans le travail, car moins de distraction de la part des collègues (principalement pour ceux qui n’ont pas d’enfants à la maison)

Ça semble beau tout ça, mais attention… le télétravail amène aussi son lot d’incertitudes et de risques auxquels il est important de s’intéresser :

  • Une tendance à prolonger les heures de travail
  • Un isolement social, car il n’y a plus de contact avec les collègues
  • Des frustrations possibles de devoir adapter son travail à l’horaire d’une 2e personne en télétravail dans la même maison ou à des enfants qui sont également confinés
  • Une diminution de la concentration et de l’efficacité (surtout si vous cohabitez)

Voici donc nos conseils pour que votre expérience de télétravail soit optimisée : 

  • Organisez des réunions virtuelles régulières pour maintenir le contact avec vos collègues.
  • Accordez-vous le droit à la déconnexion (décrochez des écrans en dehors des heures de travail).
  • Aménagez-vous un espace de travail adapté, ergonomique (le plus possible) et à votre goût! (Voici d’ailleurs des conseils imagés à ce sujet!).
  • Fixez-vous des heures réservées au travail (entre 8 h et 16 h, par exemple).
  • Développez une structure dans votre travail et soyez discipliné!
  • Bougez le plus possible et respirez l’air frais (allez vous dégourdir en prenant une marche, dansez dans votre cuisine, faites du yoga, n’importe quoi!).
  • Quand vous ne travaillez pas, faites des activités qui vous font du bien.

En conclusion, la clé est de trouver un ÉQUILIBRE pour pouvoir à la fois être efficace dans son travail et conserver une bonne santé mentale. Essayez des nouvelles méthodes de travail et vous trouverez celles qui fonctionnent le mieux pour VOUS.

*** D’ailleurs, avez-vous lu notre article de la semaine dernière ? Anne-Marie vous donne des conseils pour préserver votre santé mentale en ce temps de confinement. Lisez-le ici!


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